足を上げたら腸が動く

おなかの調子がいまいちの俺です。 今日のトレーニング 踏み台昇降10分（踏み台昇降は腸の動きをよくするためによくやっています。） 二頭（ダンベルカール） 三頭　（フレンチプレス） 腹筋 筋トレは、筋肉の収縮・進展が意識できる重さに設定し、終わったときに痛みがでるようなトレーニングを心がけています。... 続きをみる

今日からブログをやります。

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