競輪選手のような脚が欲しくて。

今日のトレーニングの部位は脚。筋トレの中で一番息が上がる部位だが、この部位をやらずして筋トレは語れない。

スクワット８セット
ダンベルスクワットインターバル１分で１５分（ダンベルをお腹の中心部にもってそのまましゃがむ）
レッグエクステンション　インターバル１分で３０分

終わった後はやりきった感が全身をかけめぐった。テストステロンの分泌も促進されたと思う。