競輪選手のような脚が欲しくて。
今日のトレーニングの部位は脚。筋トレの中で一番息が上がる部位だが、この部位をやらずして筋トレは語れない。
スクワット8セット
ダンベルスクワットインターバル1分で15分(ダンベルをお腹の中心部にもってそのまましゃがむ)
レッグエクステンション インターバル1分で30分
終わった後はやりきった感が全身をかけめぐった。テストステロンの分泌も促進されたと思う。
今日のトレーニングの部位は脚。筋トレの中で一番息が上がる部位だが、この部位をやらずして筋トレは語れない。
スクワット8セット
ダンベルスクワットインターバル1分で15分(ダンベルをお腹の中心部にもってそのまましゃがむ)
レッグエクステンション インターバル1分で30分
終わった後はやりきった感が全身をかけめぐった。テストステロンの分泌も促進されたと思う。
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