ツンデル日記の新着ブログ記事
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今日のトレーニングの部位は脚。筋トレの中で一番息が上がる部位だが、この部位をやらずして筋トレは語れない。 スクワット8セット ダンベルスクワットインターバル1分で15分(ダンベルをお腹の中心部にもってそのまましゃがむ) レッグエクステンション インターバル1分で30分 終わった後はやりきった感が全... 続きをみる
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おなかの調子がいまいちの俺です。 今日のトレーニング 踏み台昇降10分(踏み台昇降は腸の動きをよくするためによくやっています。) 二頭(ダンベルカール) 三頭 (フレンチプレス) 腹筋 筋トレは、筋肉の収縮・進展が意識できる重さに設定し、終わったときに痛みがでるようなトレーニングを心がけています。... 続きをみる
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ブログには、自分が思ったことや考えてることを書いていきたいと思います。 よろしくお願いします。